羊肉
羊肉是一种滋补类的肉，具有补肾壮阳、固精壮腰的效果。羊肉中含有丰富的蛋白质及多种维生素，属于热性食物，适量食用有壮阳补肾的功效。同时可以滋补身体，提高人体免疫力，可以改善精子质量，提高精子活力。羊肉怎么吃壮阳补肾？可以搭配具有补肾功效的中药材一起炖汤煮粥，一般人群都可以食用，但对于阴虚内热和容易上火的人群，需少吃羊肉。此外吃羊肉时不能跟茶叶一起，否则会降低价值。
壮阳药膳
壮阳补肾吃什么？对于肾虚症状比较轻的人群来说，用食疗方法来调补身体是比较好的方法之一。阳痿的药膳疗法可使用具有壮阳功效的中药材，再加上平时喜欢吃的食材，常见的十大补肾壮阳药膳方有乌鸡黑枣灵芝汤、桑葚黑豆汤、鹿茸枸杞子乌鸡汤、肉苁蓉枸杞子茶、锁阳羊肉汤、杜仲腰花、墨鱼补肾汤、肾病防衰经验方、虫草西洋参三七粉、茯菟丸。其实药膳对于食材的要求不那么严格，一些地方自己有一些特色的食物都可以选择利用。
海鲜
男性勃起功能障碍平时可以多吃一些海鲜，海鲜当中的锌元素的含量是比较好的，而锌元素对于男性来说，能够提高精子的活力，锌元素对于精子的生成都有很好的促进作用，比如说海参、章鱼、墨鱼。海产品的精氨酸含量也很丰富，还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海鲜中尤其是深海鱼类，深海鱼不仅能为人体提供大量营养，而且对调理阳痿有独特的作用。
动物肝脏
不举吃什么补最快最好？轻度阳痿可以多吃一些动物的内脏，如羊肾猪肾，羊鞭，牛鞭等，对于男性的轻度阳痿有很好的调养功效，能够提高男性的性能力。动物内脏里含有大量的胆固醇，胆固醇是合成雄激素的重要组成部分。此外，动物肝脏还含有能促进肾上腺素和性激素的物质，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。369问答网小贴士：值得注意的是，动物肝脏的脂肪含量较多，不能太频繁地吃，一周吃两次即可。
富雄激素食物
阴茎硬不起来吃什么好？可以多吃一些富含雄激素的食物。雄性激素对男性的性发育以及性特征有很重要的作用，雄激素的食物可以分为含有雄激素的食物和促进雄激素的食物，富含胆固醇高的动物内脏、锌含量高的食物、含钙高的食物、牛肉、海参、牛鞭、黑芝麻、坚果、高维生素食物等都是对提高雄激素有比较好的作用。如果是雄激素缺乏引起的阳痿，可以补充雄激素。Maigoo编辑提醒大家，如果雄激素正常是不需要补充的，因为外源性的补充雄激素，对本身雄激素分泌是有抑制作用的，会抑制睾丸的功能。