清蒸鲈鱼
适合孕妇吃的菜肴有哪些？MAigoo网编辑推荐清蒸鲈鱼，清蒸鲈鱼口味清淡，是广东省特色传统名菜之一；孕妇适量食用鲈鱼，对怀孕妇女自身及胎儿的生长发育都有好处。家常清蒸鲈鱼是将鲈鱼处理干净，鱼腹内放入盐、姜丝等，用葱二三条放在碟底，葱上放鲈鱼。隔水猛火蒸十分钟，熟后加生葱丝及胡椒粉放于鱼上，再烧滚猪油淋上，略加适量酱酒即好。鲈鱼肉嫩味美，属于低热量高营养食品，是上等的食用鱼类，能营养丰富、滋补强身、安胎补中，还能促进胎儿视力、骨骼、神经系统的发育。需要注意的是，如果孕妇患有痔疮，则不宜食用鲈鱼。
冬瓜老鸭汤
冬瓜老鸭汤是一道以冬瓜、老鸭肉作为主要食材的一道汤，具有健脾化湿、祛暑除热的功效。冬瓜老鸭汤适合孕妇夏季饮用，不仅含有丰富的营养物质，而且也对孕期水肿的情况有一定的缓解作用。冬瓜老鸭汤怎么做？鸭子处理干净斩块，放入开水锅中焯水煮烫，撇去浮沫；然后放入煲汤锅，加入水、生姜、葱段，炖至鸭肉八成熟时放入冬瓜块、适量的盐，调制中火煮至冬瓜熟烂即可关火。冬瓜老鸭汤香味浓郁，味道鲜美，汤头浓白而不油腻，富含骨胶原蛋白、骨钙等成分，养胃补脾。由于冬瓜和鸭肉都有利尿的功效，所以孕妇可以适当食用，但不宜多喝。
红烧带鱼
孕妇适合吃的菜有哪些？孕妇是可以吃红烧带鱼的，带鱼属于鱼类的一种，其中含有丰富的优质蛋白、矿物质元素，还含有dha等营养成分，有助于促进胎儿脑发育。红烧带鱼菜色酱红光亮，鱼肉细腻鲜嫩，口味咸中带甜，除了中间的大骨外，鱼身便无细刺。带鱼具有很高的食用和药用价值，带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，具有强心补肾、补气养血、消除疲劳、提精养神之功效，实为孕产妇的理想滋补食品。
胡萝卜炒肉
胡萝卜炒肉是一道美味又营养丰富的家常菜肴，很多孕妈妈都很喜欢吃，孕期需要多吃一些富含蛋白质、维生素和多种微量元素的食物，而胡萝卜炒肉就是最好的食补材料。胡萝卜炒肉的家常做法简单，锅内倒油烧热，倒入猪瘦肉丝滑散，炒熟；另起锅倒油烧热，放入葱花炒香，再放入胡萝卜拌炒；加入适量的水焖煮一会，放入肉丝、葱段拌炒均匀，最后加入盐和鸡精即可。经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效，但孕妇吃胡萝卜应适量，不宜过多。