十大壮阳蔬菜排行

菠菜

说到什么蔬菜壮阳最快最好？不得不提菠菜。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜都含有叶酸，研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量，所以男性应该学习“大力水手”，多吃菠菜。

豇豆

豇豆是常见的食材，营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙40、镁、铁、锰、锌、铜、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。豇豆还是十大壮阳蔬菜之一，可用于治疗滑精、肾虚尿频、遗精。肾脏的功能衰弱，会使代谢作用出现紊乱，蛋白质的代谢废物和尿素、尿酸等不排出体外，引起尿毒症等病症。豇豆各种营养成分的综合作用，有健脾补肾的功能，常吃可达到保护肾脏之功效。Maig oo生活小编建议，一般新鲜的豇豆用来炒菜，也可以晒干炖菜吃，味道极美。

韭菜

韭菜别名起阳草，是常见的蔬菜，也是壮阳蔬菜排行榜10强。韭菜可以起到一定的壮阳作用，可改善肾虚引起的病症，比如阳痿、早泄等现象。韭菜的性质温热，具有温中下气、补肾益阳等功效，如果有手足发冷、畏寒肢冷、四肢厥冷等肾阳虚表现者，吃韭菜可以起到一定的效果。但是其作为一种蔬菜，单纯用韭菜壮阳则治疗效果较差。韭菜怎么吃壮阳效果好？M aigoo小编了解到韭菜炒鲜虾能温肾壮阳，韭菜炒鸡蛋能温肾补虚，韭菜子粳米粥能治遗精早泄。

大蒜

大蒜为百合科葱属植物蒜的鳞茎，是我们生活中常见的蔬菜。大蒜具有一定壮阳的作用，其可以补肾益肾提高精子的质量，从而提高男性的性功能，改善阳痿的症状。大蒜要怎么吃补肾壮阳？经常吃大蒜能起到壮阳的功效，但是必须掌握正确的吃法，可以生吃、做成糖蒜、酒泡蒜、黑蒜等食用，日常在炒菜时也可以放入蒜泥。M_aigoo小编了解到，大蒜仅可以起到辅助治疗的作用，男性平时应避免过度纵欲，坚持体育锻炼增强体质。

大葱

大葱是百合科葱属的草本植物，常作为一种很普遍的香料调味品或蔬菜食用。大葱不仅是一种简单的调味菜，同时对人的身体健康有着很好的保健作用，也是补肾壮阳十大蔬菜之一。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，一周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。Ma igoo编辑了解到，在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的年轻男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富有男子...汉气概。【展开全部】

秋葵

秋葵又称咖啡黄葵，素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。秋葵属于一种营养价值比较高的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、粘液蛋白以及微量元素等，能为人体补充所需的营养物质，增强人体的免疫能力。而且具有一定的补肾壮阳作用，非洲许多国家将其作为男性补肾壮阳的补品、老年人强肾补虚的“药品”，秋葵具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用。

西兰花

西蓝花在我国算是比较常见的一种超级食物，是营养密度最高的天然食物之一，受到养生人群的喜爱，被誉为“蔬菜皇冠”。西蓝花含有丰富的铁元素以及维生素K、维生素C，在抗癌降脂方面具有不错的作用。西兰花还是男人必吃的十大补肾蔬菜之一，在《中华本草》一书中有对西兰花药用价值的具体记载，称其入胃、肾经，具有清利湿热、散结止痛、益肾补虚的作用。在吃西兰花时候建议直接选择清炒或水煮，这样可以最大化保留里面的营养成分。

山药

山药，为薯蓣科植物薯蓣的块，属于一种药食同源的中药材，主治补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。山药主要作用于脾胃，可以健脾化湿。脾阳根于肾阳，中医认为人的五脏六腑相生相克，如果是脾阳虚或者脾虚导致肾阳虚就可以用山药，因为山药把脾阳虚、脾虚治好，肾阳虚也会得到一定改善。山药又能补阴以充养物质基础的食物而言，肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用。买 购小编提醒大家，山药壮阳只是有间接作用，没有直接作用。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果会更佳。

洋葱

洋葱在国外被誉为“菜中皇后”，营养价值很高。近代医学发现洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功效，更是所知的唯一一种含前列腺素的植物，能保护前列腺。洋葱吃起来感觉辛辣，因为其中含有葱辣素，能够加速包括生殖系统在内的血液循环速度，并提高神经的兴奋性，使人心跳加快、欲望增加，在一定程度上起到助性的作用；此外洋葱中的酶及各种微量元素可以保证人体激素分泌的正常，从而改善性生活的质量。除了洋葱、大蒜、辣椒、花椒等都有类似的作用，能够增强性激素的分泌，为身体提供所需的矿物质，有...助于性生活和谐。【展开全部】

胡萝卜

男性可以通过吃胡萝卜壮阳吗？胡萝卜是一种能够补气和壮阳的食物，它也被称为是东方的小人参，里面的成分可以转化成为人身体所需要的各种能量，根据情况每天吃一些胡萝卜还可以帮助预防心脏疾病和肿瘤。哈佛大学一项最新研究发现，大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量，其中胡萝卜效果最好，对生育能力的改善效果最明显。