杏仁
坚果中的杏仁，对提高性功能有不错的效果，是所有坚果中催情效果最好的食物。杏仁中含有大量维生素、微量元素、锌和硒等无机盐，特别是含有的维生素E，能保护血管和心脏，维持身体器官健康，其中锌元素参与性激素合成，每天吃一小把杏仁，能刺激性欲，引发性冲动，杏仁一直被人们誉为能增加激情的佳品。此外，杏仁独特的气味会唤起女性的本能的激情，可以试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，同时吃一些杏仁，有非常不错的助性效果。南瓜子、芝麻、松仁、葵花子、核桃仁、花生等对性功能都有不错的好处。
洋葱
说到增强性欲就不得不提到洋葱了，这种富含植物雌性激素的食物，可以增加女性的性欲，有助于改善女性性生活的质量。洋葱吃起来感觉辛辣，因为其中含有葱辣素，能够加速包括生殖系统在内的血液循环速度，并提高神经的兴奋性，使人心跳加快、欲望增加，在一定程度上起到助性的作用；此外洋葱中的酶及各种微量元素可以保证人体激素分泌的正常，从而改善性生活的质量。除了洋葱、大蒜、辣椒、花椒等都有类似的作用，能够增强性激素的分泌，为身体提供所需的矿物质，有助于性生活和谐。
枸杞
枸杞具有很不错的滋阴补阳的效果，可用于治疗肝肾阴亏导致的腰膝酸软、头晕乏力、阳痿遗精、目昏不明等病症。枸杞含有大量维生素E，维E具有促进睾丸生精上皮功能的作用，同时还可以促进睾酮生成，改善精子质量、提高性欲和性功能；还含有微量元素，其中锌、硒含量较多，锌元素参与睾丸生精功能过程，同时促进睾丸生成睾酮，所以多吃枸杞后会明显增加性欲、勃起次数，改善性功能。枸杞属于缓慢补阳的食物，需要长期多次吃枸杞才会出现滋阴补肾的效果，和其他药物如淫羊藿等联合使用时效果更佳。
牛油果
什么食物有提升性功能的功效？牛油果可以助性，并且牛油果有益心脏，从科学上来讲牛油果的壮阳作用，合乎情理是因为它们富含不饱和脂肪酸，且饱和脂肪酸的含量极低，这些对心脏和动脉有好处，而且有益于心脏保持强壮跳动的物质，会让血液不断的流向正确的地方，还富含有助于男性荷尔蒙生长的维他命B6，其有助于提高睾丸激素和钾和调节甲状腺，而这些元素都能增强性欲，不失为一种健康又助性的食物。牛油果中还含有丰富叶酸和维生素，能维持生殖器官健康和活力，适合阳痿患者。
生蚝
作为一种深海贝类，生蚝有很不错的提升性功能的功效。生蚝含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素；蛋白质含量高，可以补充人体所需的营养，增强人的体力，促进性欲；还含有较丰富的微量元素锌与硒，锌为男性精子与荷尔蒙生成所需的重要营养成分之一，硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤。生蚝选用清蒸的方法相对来说造成的营养流失较小，壮阳补肾的效果也就更好，不过食用生蚝要适量，一般情况下每天吃一到两个即可，食用太多会增加身体的负担。
羊肉
羊肉是能够提高性功能的最佳食物之一，作为一种热性肉食，肾阳虚的人群多吃羊肉，可以起到补肾壮阳的作用。男性随着年龄的增长，身体水平不断下降，最终影响到机体合成蛋白质的能力，需要从饮食中摄取更多的优质蛋白，羊羔虽然脂肪、胆固醇含量较少，但优质的羊肉含有丰富的蛋白质，钙、钾等微量元素也比较丰富，经常食用可以帮助身体合成优质蛋白，从而提高性功能。吃羊肉以后有利于补充身体营养和提高身体体质，还可以缓解性功能低下，同时可以促进性功能恢复。
红酒
红酒是两性生活中不错的助性食物，是对男女都有提升性欲功能的饮品。红酒中的抗氧化剂和酒精会促进血液中的一氧化氮产生，其有助于动脉壁松弛，增加血液流向生殖器，酒精也会稍微麻痹神经感觉，让拥有3000多个神经元的龟头较不敏感，让持久力大大上升，深色的葡萄汁含有抗氧化多酚，可保护心血管，有助保持肌肤弹性。适量的红酒能提高性趣，虽然能带来浪漫的气氛，使能够缓解紧张和忧虑，不过买购网小编提醒，酒精在初期进入兴奋，后期则进入抑制期，故只宜浅尝，喝多了反而会使性功能欠佳。
三文鱼
三文鱼是生活中常见的食材，也是对性冷淡有提升作用的食物。三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，富含多种优质蛋白质，还有欧米茄-3脂肪酸，可增强大脑中的血清素水平，促进性器官血液循环，从而保证人们情绪高昂，三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于提高女性的性欲，增加女性的性生活的能力。据MAigoo网小编了解，三文鱼还能降低血清中胆固醇含量，避免出现心源性猝死，同时也能降低中风和心力衰竭发生风险，可以提升两性生活的安全性。
巧克力
巧克力是十大提升性欲的食物之一，浓度高的巧克力中含有一种称为苯乙胺的化合物，能够在人体触发释放性的脑内啡，增加男女之间彼此的吸引力。英国研究发现，大脑断层扫描显示，吃了巧克力的人若彼此接吻，会让感觉更加强烈，因此触发男女之间的性欲。来自意大利米兰的研究人员也通过调查发现，每天食用巧克力的女性往往比那些不嗜好巧克力的女性，在性欲望上要高出很多，巧克力对女性的性特征有着积极的生理影响。那些性欲较低的女性在食用了巧克力后，往往会出现明显的性冲动。
韭菜
韭菜又叫做壮阳草，对患者的肾功能有很大的帮助，可以起到一定的壮阳作用，韭菜含有锌和维生素C，对改善肾虚引起的阳痿、早泄和遗精的辅助治疗有一定效果。韭菜的补肾壮阳也是我们在生活中常见的，的确如此，韭菜属于温和的食物，食用之后对肾脏有良好的辅助功能，具有一定壮阳成分。据www.wt369.net网站网小编了解，男性适量吃韭菜，对性欲和性功能也有一定的辅助提高作用，当中的的刺激性是可以大大的提升人的性欲，新鲜韭菜加少许盐，加粳米煮粥，具有补肾壮阳、固精止排等功效。