桑叶茶
桑叶茶一般选用生态环境优越、无污染的优质嫩桑叶为原料，经科学烘焙等工艺精制而成。据MAigoo网编了解，桑叶茶之所以能够消肿，是因为桑叶有利水的作用，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象，可以把血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，帮助改善高血脂病症，从而可以达到减肥的效果。但是只通过桑叶茶很难达到比较好的减肥效果，健康的减肥应该通过科学合理的运动及饮食搭配进行。
泽泻粥
中医认为，泽泻性味甘、淡、性寒，入肾经、膀眺经，有利水渗温、泄热、化浊降脂之功效，非常适合长期在办公室工作的女性，常吃泽泻粥可缓解下肢水肿，但过量服用可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾病以及肝功能异常等情况，所以买购网健康小编，建议在医生指导下食用药膳。泽泻粥的食材比较简单，主要是30克泽泻+100克大米，泽泻粥的做法是将泽泻、大米分别洗净，泽泻煎汁去渣，和大米一同放入锅中，小火煮成粥食用。
荷叶山楂薏米饮
荷叶味苦、辛，性平，归肝、脾、胃经，可利水消肿；山楂是健脾开胃消食化滞、活血瘀的良药，但需要注意的是，山楂多服会增加食欲，所以要适量；意米有利水消肿、健脾祛湿等功效。荷叶山楂薏米饮是做法是将60克干荷叶、10克山楂干、40克薏米混合共制细末，放入杯中，用沸水冲泡即可饮用。或者将上面提到的材料放入锅中，煮30分钟后再饮用也是可以的。此道汤饮中若加一味陈皮，可缓冲药性。
山楂陈皮荷叶茶
山楂具有减肥的功效，还可以健脾养胃；陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效；荷叶含荷叶碱、柠檬酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，有理脾调胃的功效。山楂+陈皮+荷叶有清热、消脂、润燥的功效，能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇的含量，具有调节血脂的保健作用。山楂陈皮荷叶茶的比例是：干荷叶10克，山楂5克，陈皮5克。山楂陈皮荷叶茶的做法：将干荷叶，干山楂和陈皮清洗一下，捞出放入锅中，倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，加适量冰糖调味即可。
山楂减肥茶减肥
山楂味酸、甘，性微温，入脾经、胃经、肝经，内含有酸性物质，可增加体内酸性成分，促进胃液分泌，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，达到减肥瘦身的目的。山楂减肥茶的做法是5克鲜山楂+5克菊花用开水冲泡，盖上盖子闷5分钟左右即可饮用。山楂减肥茶不仅有一定的减肥效果，还可以缓解因长期久坐女性便秘问题。但是，MAigoo网编提醒，平时脾胃虚寒或胃酸者慎用山楂减肥茶。
海带冬瓜汤
冬瓜都是常见的药食同源的蔬菜，海带中药名称昆布，与冬瓜都有利尿消肿、化浊降脂、降压的作用；海带与冬瓜共同煲汤，所含有的纤维素、果胶、果糖等物质在一定程度上增加饱腹感，进而减少对其他主食的摄入，有一定减肥效果。但www.wt369.net网站网编提醒，海带冬瓜汤不适宜脾胃虚寒者、经期女性者食用，且不可与葡萄、薏米、猪血、甘草同食。海带冬瓜汤的做法：将冬瓜去皮切块然后洗净，海带用水泡40分钟，如果是那种大海带，泡好后切小块待用；锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟；加入适量清水，大火煮开后小火熬煮至冬瓜熟透即可。
半夏陈皮茯苓汤
半夏可清化热痰、降逆止呕；茯苓味甘甜，具有除湿的功效，可利尿排湿、健脾宁心；陈皮性温，具有理气健脾、燥湿化痰的作用，此汤适用于虚寒怕冷的寒湿人群，特别是属于水肿型肥胖的话，能够发挥一定的减肥作用。陈皮茯苓汤的做法：陈皮15克、半夏各15克、茯苓9克、甘草5克；将陈皮、半夏、茯苓、甘草洗净后，加水煮开服用；也可以将茯苓磨成粉，用养生壶煮花茶模式，等煮好降温后饮用。