黑咖啡
什么食物最能减肥？被誉为“健康使者”的黑咖啡可以说是减肥利器。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，带来的是品味咖啡的原始感受，其中含有的咖啡因刺激中枢神经，使中枢神经处于兴奋状态，还能传导到下丘脑部位，有利于利尿激素分泌，这时候就会达到利尿效果。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，喝咖啡瘦身会减肥，服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。
益生菌
益生菌有不错的辅助减肥瘦身效果，是受欢迎的减肥食品之一。摄取超强食脂益生菌，能调节肠道菌群环境，稳定食欲，关闭脂肪合成开关，减少脂肪合成；超强补脂益生菌可以促进人体新陈代谢，启动体内脂肪燃烧的引擎，加速脂肪燃烧，因此达到健康瘦身的目的。因此减肥益生菌健康瘦身法和传统减肥法有着本质上的区别，可以帮助轻松减肥，降低复胖率。不过吃益生菌要适量，而且要避免和含酒精成分的食品或药物同服，酒精含量较高，有消毒杀菌作用，酒精可抑制益生菌的生长或引起益生菌失活和死亡。
鹰嘴豆
鹰嘴豆是一种减肥期间也可以吃的豆类，是十种最佳减肥食物之一。鹰嘴豆含有不饱和脂肪酸，而且属于一种低钠低胆固醇的食物，所以有利于减肥；含有大量的蛋白质和碳水化合物，它可以让人感觉饱满，从而减少了吃食物的欲望，还能促进肠道蠕动，消耗体内累积的脂肪，代谢毒素垃圾，预防肥胖症问题出现。www.wt369.net网站网小编提醒，鹰嘴豆减肥是有效的，不过还要注意清淡，只吃鹰嘴豆不能完全减肥。鹰嘴豆最常见的吃法是用它制作鹰嘴豆泥，涂抹在面包上食用，或者作为零食、沙拉的酱料。
红豆薏米茶
红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶，非常适合体内湿气较重的人饮用，还有辅助减肥的功效。红豆薏米茶的减肥作用，一方面来自于其利尿、消肿的功效，有助于水肿型肥胖者的体重减轻；另一方面是由于其富含膳食纤维素，而且热量比较低，常喝可以减少其他食物的摄入量，有助于控制饮食中总热量的摄入，从而发挥到减肥的效果。红豆薏米的营养价值跟减肥功效一样强大，绝对能健康减肥，营养减肥，但是不能饮用太多，不然会出现腹泻的情况，而且女性在经期的时候也是不能饮用红豆薏米茶的。
西梅干
西梅干是水果西梅的加工品，是一种常见的果脯，和西梅一样，拥有“通便神器”的称号。西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能帮助恢复胃动力，促进肠道蠕动，轻松缓解便秘，西梅干相对比较温和，又是纯天然的，所以非常适合孕妇和小孩等不宜服用药物的人群食用。吃西梅干建议一次吃5个以下，一天可食用2-3次，吃三粒中等大小的西梅干，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量，饭后吃西梅对人体肠胃最有利。