水果
睾丸炎是睾丸的常见问题，睾丸炎症会影响精子质量，以及影响性激素分泌，避免性激素低下而影响个体的性欲望，导致勃起疲软等性功能障碍。当季新鲜水果对睾丸炎是比较好的，由于水果中富含的维生素对炎性细胞有修复作用，有助于睾丸功能的恢复；水果中的膳食纤维也有利于胃肠功能，更有利于营养素的吸收利用。不过需要了解的是，睾丸炎期间适量进食水果达到辅助性调理效果，但是达不到治疗作用。
动物肝脏
吃什么东西对睾丸有好处？动物内脏中含有胆固醇，胆固醇是合成睾酮的必需成分，大量补充后可以明显增加性欲，增加睾酮生成，同时会促进精子生成。此外，动物肝脏还含有能促进肾上腺素和性激素的物质，能促进精原细胞的分裂和成熟，也能提高体内雄激素。因此如果体内雄激素缺乏的话，可以适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。369问答网小贴士：值得注意的是，动物肝脏的胆固醇和脂肪含量较多，不能太频繁地吃，一周吃两次即可。
生蚝
吃什么东西养睾补肾效果好？饮食方面多吃一些滋阴壮阳、助阳固精，蛋白质及维生素含量高的食物，比如生蚝。生蚝又叫牡蛎、海蛎子，是含锌量最高的食物，是十大天然促睾食物之一。生蚝中富含微量元素锌，锌元素可以促进睾丸生精上皮产生精子，还会促进睾丸支持细胞产生睾酮，增加性欲，促进男性性能力增强。生蚝选用清蒸的方法相对来说造成的营养流失较小，养睾壮阳补肾的效果也就更好，不过食用生蚝要适量，一般情况下每天吃2-3个即可，食用太多会增加身体的负担。
豆类食物
睾酮是一种重要的激素，在保持男人的整个生命健康方面发挥着重要作用。日常男性可以吃一些黄豆、黑豆、芸豆，以及豆腐、豆浆腐竹等豆制品食物，它们都是少数富含维生素D和锌的食物之一。豆类食物吃了以后能够达到补充雄性激素的作用，是一种天然的睾丸激素助推器，对增加睾酮很重要，有助于促进睾丸的发育。买购网编辑了解到，黄豆及豆类制品都有益于前列腺及睾丸，男性平时可以多吃一些。
蔬菜
吃什么有利于睾丸发育？可以适当吃韭菜、西蓝花、白菜、青菜、菠菜、西红柿、洋葱、大蒜等蔬菜。这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素，如维生素C、B族维生素、锌、钙、铁等，可以帮助促进雄性激素分泌；适当使用还能促使人体的代谢速度增快，有助于睾丸炎症的好转。买购网编辑了解到，这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。
坚果
睾酮素低了吃什么恢复？干果是我们日常常吃的零食，也是健康脂肪、矿物质及纤维的重要来源。坚果类是十大补锌食物之一，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。据www.wt369.net网站小编了解，坚果含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助男性补充睾酮等雄激素，促进性欲和精力充沛。坚果中还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助男性抵抗自由基的侵害，延缓衰老。男性日常生活中可以多吃一些干果，干果当中富含脂肪酸，能够改善雄激素过高而引起的焦虑症状，缓解压力。
深海鱼
对睾丸好的食物也就是有护精作用的食物，深海鱼是十大天然睾丸酮食物之一，具有强精滋养睾丸的作用。深海鱼里面有丰富的Ω3脂肪酸，它是一种能够降低甘油三酯和组织血液凝结效果的成分，在帮助男性满足睾丸营养需求和减少勃起功能障碍方面有很不错的效果。而且欧米伽3脂肪酸对于抑制前列腺肿瘤发展的效果非常好。Maigoo编辑了解到，鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼和鲭鱼等深海脂肪鱼都是有益于睾丸和前列腺的食物。