花菜
胸部能否再次发育，和人体激素的分泌关系密切，花菜的丰胸效果就是通过促进激素分泌达成的。丰胸吃花菜可以凉拌、清炒，还可以搭配其他食材一起，效果更好。花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌，还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，钙含量较高，每克的钙含量可以与牛奶媲美，同时它含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花菜，可以达到丰胸美肤的效果，不愧是十大丰胸食物之一。
猪蹄
满满都是胶原蛋白的猪蹄，是十大丰胸效果好的食物之一。对于乳房下垂或者乳房不大的女性来说，常吃猪蹄是非常合适的，可以尝试吃花生卤猪蹄，坚持一段时间，会有意想不到的效果。猪蹄里含有很多的胶原蛋白，能够补充人体必需氨基酸以及蛋白质，营养性较好，可以帮助雌激素排泄，从而促进胸部发育，让胸部变得丰满，还可以可以增强细胞的新陈代谢，改善肌肤功能。但由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此胃肠消化功能弱的人一次不能过量的食用。
蘑菇
蘑菇是受欢迎的丰胸食物之一，不仅好吃而且营养价值很高。蘑菇被誉为生物反响调节剂，含有人体所必需的氨基酸和多种维生素矿物质，可以增加人体的免疫力，而且它的蛋白质含量多在百分之三十以上，热量较低，常吃不胖，还可以提高细胞的活力，让乳房更坚挺。Maigoo网小编了解到，女人吃蘑菇的丰胸的好处还在于可以预防乳腺癌，蘑菇有效成分含有一种毒蛋白，能有效地阻止癌细胞的蛋白合成，不过不要采食野生蘑菇，以防发生食物中毒。
黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美容、瘦身的作用，其实它的丰胸效果也很好。含有丰富维生素e的黑芝麻，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，促进胸部再次发育，保持乳房的弹性与坚挺，而且黑芝麻内还含有抗衰老的物质，能延缓胸部的衰老，所以正在丰胸美乳或者注重养生保健的女性朋友们应该多吃黑芝麻。要想有较好的丰胸效果，必须坚持吃，黑芝麻可以磨成粉泡水吃黑芝麻糊，还可以炒熟后食用，又香又脆。
木瓜
木瓜是公认的丰胸必吃的水果之一，要想通过吃木瓜让胸部变得丰满，熟食会比生食的效果更好，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，与鱼、肉类一起吃可以促进乳腺的发育，长期食用不仅可以丰胸，还能够滋润肠道、帮助消化，一举多得。木瓜含有丰富的木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，加速乳房的发育，达到丰胸的效果；木瓜中含有苹果酸酯类的酸类成分和蛋白分解酵素、胡萝卜素、维生素C等很多维生素，还有美白的效果，有利于皮肤的增白。
大豆
各种豆类和豆制品，丰满胸部的效果是非常好的，其中大豆就是代表。大豆中的各种营养成分齐全，能够促进身体的新陈代谢，调节内分泌失调，增强身体免疫力，其中丰富的大豆蛋白和大豆异黄酮等，属于天然雌激素，坚持长期食用不仅可以预防子宫癌，还可以达到增大乳房的效果。怎么吃大豆丰胸效果好呢？水煮黄豆方便美味，还可以打豆浆，一年四季都可以饮用。据Maigoo网小编了解，除了大豆，青豆、黄豆、黑豆都是比较有名的丰胸食品。
花生
哪些食物丰胸？花生有很不错的丰胸作用。花生中含有大量的植物雌激素，含有丰富的卵磷脂和蛋白质，这两种成分都是乳腺发育的基础成分，自然可以起到一定的丰胸作用；还含有维他命b族，该营养成分可以促进机体的新陈代谢，增加子宫的成熟卵细胞，刺激雌性激素分泌，进一步来促进乳腺的发育和增长，而且花生还能扫除皮肤中的毒素，一举两得。一般在生理期后吃花生吸收效果会好一些，在吃花生丰胸的时候，一般可以生吃，另外也可以将花生煮熟吃。
酒酿蛋
酒酿蛋是一种丰胸美食，酒酿和鸡蛋的搭配，可以让丰胸的效果翻倍。酿酒鸡蛋味道独特，制作的方法非常的简单，在酒酿里加入煮好的蛋，再加入适量的糖即可，营养丰富，因此很多人都能够接受这样的一道美食。酒酿这种传统食品，主要是含有发酵的酶类和活性物质，属于天然的荷尔蒙，使乳腺的发育更有利，鸡蛋中的蛋白质则可以为胸部发育提供营养，每天早上喝一碗酒酿蛋，不但可以丰胸美容养颜，还可以瘦身，对女性很有益。
牛肉
牛肉中营养价值很高，因此经常吃牛肉可以为胸部的发育补充营养，具有一定的丰胸效果。牛肉属于红肉，脂肪含量很低，食用后不需要担心会发胖，女性丰胸吃牛肉可以直接煎牛排，或者用牛肉炖汤，可以很好的吸收其中富含的营养成分。牛肉中富含大量高品质的蛋白质，定期食用可以补充胸部所需的养分，含有的肌氨酸特别丰富，可以增强胸部肌肉的弹性，同时让胸部肌肉紧实，保持乳房的饱满挺拔，而不会起到发胖的效果。
牛奶
牛奶既可以帮助未成年女性丰胸，也可以帮助成年女性丰胸，效果都很不错。牛奶富含人体生长所需的蛋白质、脂肪、糖、矿物质、微量元素和维生素，具有良好的营养价值和良好的食疗保健效果，其中蛋白质和牛奶可以起到丰胸作用，所以喝牛奶丰胸最好选择全脂牛奶。如果想要比较好比较快的达到一定的丰胸效果，建议使用一些其他的丰胸食物来搭配牛奶，如木瓜炖牛奶、核桃牛奶，不仅味道更好，同时还可以帮助机体补充多种营养成分。